2014年05月

≪5月27日(火)の活動報告≫

サンバ第4週目
参加者は男性4名、女性7名、合計11名でした。

クルザード・ウォークで体育館をぐるぐる回る基礎練習からです。
良いウォーミングアップになりました。

続いてステップの復習をしました。

バックボタフォゴは、組んでいる腕のフレームをその場に置いたまま、
自分だけが移動していきLODを向くのがポイントです。

ピクチャー・ポーズは、移動するのではなく、右わき腹をつったときのように
筋肉を縮めて反対の左側をストレッチさせるのがコツです。
女性はランへの引き込みにつながる部分なので、右から左へのローテーションを魅せると
立体的に見えてかっこいいです。

新しいステップでランが加わりました。
内側の人が前に先行した状態で、外へ向かって進むのがポイントです。
アームはやはり内側のわき腹を縮めて反対側を大きくストレッチさせるとよいです。

ランのあとのボルタは、カウントが変わっていて難しかったです。

復習会では、サンバの踊りこみをしました。
後はフリータイムで他の種目を自由に踊りました。

《今後の予定》
● 6月 1日(日) BBQ! in 潮風公園(お台場)
● 7月12日~13日(土日) 熱海ダンス旅行
● 9月23日(火) 例会スペシャル企画(内容は後日発表)
●11月 8日~9日(土日) ダンス合宿@NWEC

担当:とむ

≪5月20日(火)の活動報告≫

サンバ第3週目
参加者は男性4名、女性7名(内体験2名)、合計11名でした。
そして、先週体験に来た男性1名が入会しました。

講習は、クルザード・ウォークで体育館をぐるぐる回る基礎練習から始まります。
今週はそれに加えてアームの使い方を習いました。
体重が乗った足側の腕が伸び、反対の腕をたたみます。

続いてステップの復習をしましたが、サンバの基本の動作の部分を非常に丁寧に教わりました。
ボタフォゴやスポットボルタでは、男子はリードを終え女子が動き始めた後に動き始めて、動作が終わるタイミングを合せるとか、腹直筋を縮める動き(バキュームって言ってました)を腕に伝えて、女子をリードするとか、超難しかったです。

新しいステップが追加になりました。
HPのステップのページには、ピクチャー・ポーズと書かれている部分です。
文章で書くのは難しいので、mixiの動画を見て下さい。

復習会では、体験の人や今週入会した人も含め全員でステップの復習をしました。
やはり若い人は憶えが早くて、それなりについて来れたのが凄いです。

例会の後は、サイゼ方面に行って復習会の続きをしたみたいでした。

《今後の予定》
● 6月 1日(日) BBQ! in 潮風公園(お台場)
● 7月12日~13日(土日) 熱海ダンス旅行
● 9月23日(火) 例会スペシャル企画(内容は後日発表)
●11月 8日~9日(土日) ダンス合宿@NWEC

担当:どら

≪5月13日(火)の活動報告≫

この日は、男性10名、女性8名、体験者男女1名ずつ…という、
久しぶりに男女逆転現象がおこりましたヽ(^o^)丿
そして、今週も男性1名新規加入です。
春だからかな~
何か新しいことを始めたい!という気持ちになるのかな~
最近、新入会員の方が増えてきていて、嬉しい限りです(*^_^*)

さて、この日もまずは恒例の基礎練習から始まりました。
ひたすらボルタで体育館を行ったり来たり…
お腹の圧縮運動も使ってね~
音はボディでとるんですよ~
はい、もう一度~
と…先生、鬼。
すでに開始15分でみんな汗だく&ヘトヘトです(笑)
でも、この後のお酒を美味しく飲むために、みんな頑張りました!!!

そして先週までのステップの復習をした後、新しいステップの追加です。
ステップについては、ステップワン池袋ホームページをご参照ください。

http://stepone-ikebukuro.jp/stepone_site/step/201405S.htm

男性は、後退バージョンのボタフォゴに苦戦していましたね(^_^;)
来週、このあたりのステップをもっと詳しく教えてもらえると思うので、
心配しないでくださいね(^_-)-☆

まだ5月!
とはいえ、体育館での練習はかなり熱いです…じゃなかった、暑いです。
そろそろ、タオルや着替えの持参、水分補給にも気をつけながら
頑張っていきましょうね~ヽ(^o^)丿

《今後の予定》
● 6月 1日(日) BBQ! in 潮風公園(お台場)
● 7月12日~13日(土日) 熱海ダンス旅行
● 9月23日(火) 例会スペシャル企画(内容は後日発表)
●11月 8日~9日(土日) ダンス合宿@NWEC

担当:まるみ